전체 글 (4) 썸네일형 리스트형 [뒷구리살] 근막을 이용한 뒷구리살 다이어트 교정운동 나이가 들면서, 안 좋은 자세습관을 가지면서 점점 튀어나오는 뒷구리살은 절로 눈살을 찌뿌리게 만드는데요, 이렇게 울퉁불퉁한 뒷구리! 가장 빠르게 없앨 수 있는 방법은 무엇일까요? 오늘 수키원장이 들고온 교정운동법은 빠른 시간 안에 튀어나온 뒷구리살을 말끔히 없애주는 뒷구리다이어트 교정운동입니다. 튀어나온 근막을 제자리로 견인해 울퉁불퉁한 살을 정리해주는 운동으로 큰 힘이 필요하지 않아 누구든 쉽게 따라할 수 있는 간단동작으로 이루어졌습니다. [뒷구리살교정운동] STEP 1 팔 뒤로 뻗고 다리들기 STEP2 회전으로 다리 떨어뜨리기 피드를 따라 바로 시작해볼까요? 1. 오른팔이 어깨 밑을 향하도록 손목을 밖으로 꺾은 채 뒤로 뻗습니다. 2. 오른쪽 다리를 듭니다. 3. 엉덩이의 회전만을 이용하여 다리를 들.. [Y존/허벅지] 치골로 만드는 올인원 다이어트 교정운동 'Y존케어, 허벅지라인 치골교정운동으로 2주만에 완성하기' 안녕하세요 수키원장입니다. 올여름 가장 주목받는 키워드 "Y 존 / 허벅지" 붙는 청바지나 레깅스를 입었을 때 Y존이 튀어나와 있다면 입은 사람뿐만이 아니라 보는 사람들 또한 민망함을 느낄 수밖에 없겠죠, 튀어나온 Y존은 앞배 또한 두둑하게 보이도록 만들면서 전체적인 체형이 안 예뻐보일 수밖에 없는데요, 체형의 중요성이 점점 강조되는 요즘! Y존, 허벅지는 이제 많은 사람들 사이에서 빼놓을 수 없는 올여름의 바디 키워드가 되었습니다. 오일을 발라도, 긴 시간 헬스를 해도 원하는 Y존, 허벅지 라인이 만들어지지 않는 이유는 과연 뭘까요? 사실 Y존 라인과 얇은 허벅지를 한 번에 만들 수 있는 비결은 의외로 간단한 곳에 있습니다. 튀어나온 Y존.. [어깨비대칭] 해결하는 옆구리교정운동 "기울어진 어깨/팔 교정운동으로 4분 만에 되돌리기" 거울을 봤을 때 어깨의 좌우대칭이 다르게 느껴지거나 팔의 길이가 짝짝이처럼 느껴진 적 있으신가요? 한 쪽 팔이 유난히 짧게 느껴지거나 똑바로 섰을 때 한 쪽 어깨가 내려갔다면 어깨비대칭 때문입니다. 어깨는 머리 바로 밑에 있는 상체의 제일 첫 부분으로, 비대칭일 경우 상체 전체의 대칭이 불안정해 보일 수 있는데요, 오늘은 수키원장이 어깨비대칭의 정확한 원인과 어깨비대칭을 쉽고 빠르게 해결하는 교정방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 어깨비대칭이 나타나는 이유는 근막 때문입니다. 근막은 '우리 몸 전체를 감싸고 있는 체형을 지키는 가장 기본적인 요소'입니다. 근막은 각 부위 다른 위치의 근막과 연결되어 상대 근막과의 상호작용으로 체형을 만들어냅니다. 도미.. [엉덩이힙업운동] 힙업운동으로 볼살,턱밑살 리프팅하기 '근막을 이용한 힙업운동으로 엉덩이, 턱살, 볼살 리프팅 하기'의자에 오래 앉아있으면서, 혹은 나이가 들면서 찾아오는 '엉덩이처짐'.엉덩이는 밋밋한 뒤태의 유일한 볼륨을 책임지는 부위입니다. 때문에 앞태만큼이나 뒤태도 중요시되고 있는 현재, 처진 엉덩이는 곧 심심한 보디라인을 의미한다고 할 수 있습니다. 하지만 점점 시간이 지날수록 누구에게나 찾아오는 엉덩이처짐 현상! 이렇게 푹 꺼진 엉덩이를 다시 되살릴 수 있는 방법은 없을까요?오늘은 수키원장이 밋밋한 힙라인으로 고민이신 분들을 위해 힙업운동으로 엉덩이의 볼륨을 다시 되살리는 교정운동에 대해 알려드리려고 합니다.엉덩이 뿐만이 아니라 힙업된 엉덩이와 함께 볼살 리프팅, 턱밑살제거 효과 또한 가질 수 있는 교정운동법입니다."왜 힙업운동이 볼살과 턱밑.. 이전 1 다음
