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다이어트

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[뒷구리살] 근막을 이용한 뒷구리살 다이어트 교정운동 나이가 들면서, 안 좋은 자세습관을 가지면서 점점 튀어나오는 뒷구리살은 절로 눈살을 찌뿌리게 만드는데요, 이렇게 울퉁불퉁한 뒷구리! 가장 빠르게 없앨 수 있는 방법은 무엇일까요? 오늘 수키원장이 들고온 교정운동법은 빠른 시간 안에 튀어나온 뒷구리살을 말끔히 없애주는 뒷구리다이어트 교정운동입니다. 튀어나온 근막을 제자리로 견인해 울퉁불퉁한 살을 정리해주는 운동으로 큰 힘이 필요하지 않아 누구든 쉽게 따라할 수 있는 간단동작으로 이루어졌습니다. [뒷구리살교정운동] STEP 1 팔 뒤로 뻗고 다리들기 STEP2 회전으로 다리 떨어뜨리기 피드를 따라 바로 시작해볼까요? 1. 오른팔이 어깨 밑을 향하도록 손목을 밖으로 꺾은 채 뒤로 뻗습니다. 2. 오른쪽 다리를 듭니다. 3. 엉덩이의 회전만을 이용하여 다리를 들..
[엉덩이힙업운동] 힙업운동으로 볼살,턱밑살 리프팅하기 '근막을 이용한 힙업운동으로 엉덩이, 턱살, 볼살 리프팅 하기'​의자에 오래 앉아있으면서, 혹은 나이가 들면서 찾아오는 '엉덩이처짐'.엉덩이는 밋밋한 뒤태의 유일한 볼륨을 책임지는 부위입니다. 때문에 앞태만큼이나 뒤태도 중요시되고 있는 현재, 처진 엉덩이는 곧 심심한 보디라인을 의미한다고 할 수 있습니다. 하지만 점점 시간이 지날수록 누구에게나 찾아오는 엉덩이처짐 현상! 이렇게 푹 꺼진 엉덩이를 다시 되살릴 수 있는 방법은 없을까요?오늘은 수키원장이 밋밋한 힙라인으로 고민이신 분들을 위해 힙업운동​으로 엉덩이의 볼륨을 다시 되살리는 교정운동에 대해 알려드리려고 합니다.엉덩이 뿐만이 아니라 힙업된 엉덩이와 함께 볼살 리프팅, 턱밑살제거 효과 또한 가질 수 있는 교정운동법입니다.​"왜 힙업운동이 볼살과 턱밑..